今天的精神力基础应用课，由学院的资深向导老师李兰授课，她手里拿着一个全息教鞭，正指着投影中的波纹图讲解：“大家看，这是‘基础安抚波纹’——频率在10-12Hz之间，波形平缓，没有尖锐的峰值，这种波纹能温和地触碰到哨兵的精神屏障，不会引发排斥，是向导最基础也最实用的安抚技巧。”

教室里很安静，只有李兰的声音和仪器运行的轻微“嗡嗡”声。

陆泽坐在凌砚舟旁边，正认真地在笔记本上记录着波纹频率和操作步骤，笔尖在全息屏上划过，留下一道道淡绿色的痕迹。

凌砚舟则看着面前的感应盘，手指轻轻搭在水晶凸起上，眼神却在悄悄观察周围的同学——有人已经开始尝试释放精神力，感应盘上泛起淡淡的微光；有人则皱着眉，显然还没掌握呼吸节奏，感应盘毫无反应。

“接下来，我们学习‘呼吸引导法’，这是释放基础安抚波纹的关键。”李兰的声音再次响起，她举起右手，示范着呼吸节奏，“吸气4秒，让精神力在胸腔汇聚；屏息2秒，将精神力引导至指尖；呼气6秒，慢慢将精神力释放到感应盘上，记住，速度要慢，不能急，一急波形就会紊乱。”

新生们纷纷跟着练习，陆泽深吸一口气，手指下的感应盘很快泛起淡绿色的微光，虽然波纹有些微弱，但至少形成了完整的波形，他兴奋地看向凌砚舟：“砚舟，你试试！我刚才好像成功了！”

凌砚舟点点头，跟着做起呼吸动作——吸气时故意吸得太浅，胸腔几乎没什么起伏；屏息时手指微微颤抖，像是在“努力控制却控制不好”；呼气时又放得太快，感应盘上只闪过一丝极淡的红色微光，瞬间就消失了，连完整的波形都没形成。

“怎么回事？”陆泽凑过来看了看他的感应盘，有些疑惑，“你是不是呼吸节奏错了？再试试，吸气要深一点，像我这样。”

他又示范了一遍，感应盘上的绿光更明显了些。

凌砚舟“笨拙”地跟着调整，这次吸气深了些，却在屏息时故意停顿太久，呼气时又太慢，感应盘上的红光依旧微弱，而且波形歪歪扭扭，像被风吹乱的线，和投影中的“基础安抚波纹”完全不一样。

“凌砚舟，你过来一下。”李兰的声音突然响起，她走到凌砚舟的实训位前，低头看着他的感应盘，眉头轻轻皱了一下，“你的精神力波动太不稳定了，连基础波形都没形成，是不是没掌握呼吸节奏？”

“我……我好像找不到精神力汇聚的感觉。”凌砚舟抬起头，眼神里带着一丝“茫然”，声音很轻，“吸气的时候，总觉得精神力散在身体里，聚不到胸腔，更别说引导到指尖了。”

这是他早就想好的说辞——精神力“分散难聚”，是E级新生最常见的问题，既符合他“精神力微弱”的人设，又不会被怀疑是“刻意隐藏”。

李兰没有怀疑，反而蹲下身，耐心地指导：“你别急，先放松，别想着‘汇聚’，就把精神力当成你呼吸的空气，吸气时让它跟着空气一起进入胸腔，呼气时再让它跟着空气一起出来，试试这个方法。”

她一边说，一边轻轻按住凌砚舟的肩膀，帮他调整姿势，“肩膀别绷这么紧，放松，对，就是这样。”

凌砚舟按照李兰的指导，重新调整呼吸——这次他故意让精神力在胸腔里“散而不聚”，呼气时只释放出极表层的一点点能量，感应盘上终于出现了一道微弱却还算平缓的红色波纹，但频率只有8.5Hz，远低于“10-12Hz”的标准，而且很快就中断了。

“有点进步，但频率太低，而且持续时间太短。”李兰直起身，语气里带着一丝惋惜，“你的精神力基础确实弱了点，不过没关系，基础技巧就是要多练。课后你可以去实训区借‘精神力引导手环’，每天练15分钟，慢慢就能找到感觉了。”

“谢谢李老师，我会的。”凌砚舟低下头，假装“受教”，心里却松了口气——刚才李兰按住他肩膀时，他能感觉到老师的精神力轻轻扫过他的表层能量，还好他提前将深层精神力压缩得极隐蔽，没被察觉出异常。

回到座位，陆泽连忙问：“李老师怎么说？是不是教了你什么好方法？”

“嗯，让我用呼吸带精神力，还让我课后借引导手环练习。”凌砚舟拿起感应盘，故意叹了口气，“就是不知道什么时候才能练出标准的波纹，你看林薇薇，都能稳定释放11Hz的波纹了。”

他朝斜前方努了努嘴——林薇薇的感应盘上，正稳定地泛着淡蓝色的微光，波纹平缓，频率显示11.2Hz，刚好在标准区间内，李兰正站在她旁边，满意地点点头，还让其他同学向她学习。