一炷香过去了。

徐老大夫挑了挑眉毛，这姑娘的耐心比他想象的要好很多啊！

刚夸赞完，柳韵就睁开了眼睛，有些丧气的叹了一口气，难道她的资质不行吗？

随即正想从地上爬了起来，“嘶”，大腿麻了。

柳韵直接坐在地上，开始揉起了大腿起来。

徐老大夫看着柳韵揉大腿的不雅动作，忍不住轻咳了一声，提醒她，还有人在呢！

柳韵无奈的放下手，对着徐老大夫摊了摊手，“麻的厉害，起不来了。”

徐老大夫满脸的无语，慢悠悠的说道：“腿麻的话，按太冲穴、足三里穴、三阴交穴等能得到缓解。”

太冲穴位于脚的背部，大约在大脚趾和第二脚趾之间间隙的后部凹陷处。

三阴交穴，在胫骨的后缘内踝间上三寸的位置。

足三里穴在膝盖凹陷处以下约三寸的地方。

在古代女子在外人面前脱鞋，是很失礼的一件事，有的更认为是失贞。

所以柳韵只得按了按足三里穴，按压了几息后，果然好多了。

然后利索的从地上爬起来了，站好后，还跺了跺脚，感觉腿真的不麻后才又看向徐老大夫。

“柳姑娘，怎么样了，感受到丹田了吗？”徐老大夫一脸调笑的看着柳韵。

柳韵一脸无奈的看着徐老大夫，“您老真促狭。”

“我这是哪儿没做对吗？”柳韵摊了摊手，询问道。

“姿势很正确，就是……”徐老大夫脸上的笑意都不加掩饰了，“不知道你是走哪儿，偷看了哪位江湖人士运转内息的姿势，就这样子给捡了回来。”

说到这里，徐老大夫忍不住白了柳韵一眼，“你一个气感都没有找到的人，居然还这么一脸信心十足的模样，不知道说你聪明还是莽撞啊！”

柳韵尴尬的笑了笑，连忙端起桌案上的茶水递给徐老大夫，“我知道错了，求您老给指点指点呗！”

徐老大夫也没有故作高深，他今天留柳韵下来就是指导她的。

“先去站好！”

柳韵闻言，立即走到大堂空地上站好。

“两脚开步与肩同宽，自然站立，自然呼吸。从上往下，从头顶放松到脚底。”

徐老大夫不知从哪里摸出一根细竹鞭，点了点柳韵的肩膀，让她放轻松。

“两手抬起放在腰边，手心向上，将注意力放在整个小腹内部，注意不要去想丹田。”

“连续的、短促的吸气，一点点的吸。感觉气吸满了就闭气三到九息。”

“轻轻用鼻再吸一下，然后缓缓呼出，慢慢呼出不可以过急。”

柳韵闻言，一一照着做起来。

“如此呼气吸气反复进行几次，在鼻呼吸中去留意小腹内部的紧缩和放松感，尽量清晰的找到一个点。”

柳韵放空心思，听着徐老大夫的话，跟随着他的语言，慢慢的对身体的感知越来越清晰，渐渐的她感觉到了小腹有一处位置与她的呼吸同步起来，由模糊到逐渐清晰。

她感觉到了！

激动得柳韵一下子睁开双眼，原地直跺脚，高呼：“我感觉到了！”

第41章 ，快乐的一天

“啪！”

徐老大夫的拿着竹鞭一下子抽在柳韵手臂上，“感觉到了什么？你穴位白认了啦，丹田在哪儿给忘记啦？”

徐老大夫的三连问，把柳韵给打懵了。

好像是感觉有些不对！

柳韵忍不住伸手去摸了摸自己丹田的位置，和刚才有感觉的地方，一比较，是要比丹田的位置要上面一些。

我这是高兴早了！

柳韵尴尬的揉了揉头，然后谄媚的冲着徐老大夫笑了笑：“我错了！”

“哼！”徐老大夫转过身又重新坐下，“还不重新来过。”

“好的！”柳韵乖巧的笑了笑，重新站好，回想起徐老大夫之前的教的一系列动作，慢慢的又找到了感觉。

“两脚挪移到比肩稍宽，然后缓慢蹲成马步，不要蹲的太低，身上不要弯曲，板正了。”

柳韵闻言照做。

“两手抬起放在腰边，手心向上，然后感受着放在后腰和尾骨处。”

“整个上身，向右、向下、向左、向上慢慢移动一个成一个圆形，来回六圈后，在逆方向进行。”

“记住是用腰腹来绕圆，然后带动着膝盖进行运动。”

“将绕圆的大小逐渐缩小，直至膝盖基本不大动，腰腹画圆，感觉到在脊椎或后腰有一处后，接着缩小圆，同时继续感觉着。”

柳韵忘我的感受着身体传出来的感觉，似乎周围除了徐老大夫的声音，其他什么的杂音都已经听不见了。

“尽量体会后腰到尾骨那一处的感知。动作不能停，留意压力点低一些的位置，并然后后移，将所有感知统一起来后，找到一个所有的中心点。”