况且这套炼体术虽然难，但是可以开发人体极限，多联系一段时间不仅可以提升体能，说不定还能激发他们的精神力。

当然，在这个世界没有精神力这种说法，除了傅璟琰外，她还没见过第二个有精神力的人。

所以换句话说，就是他们可以变聪明，精神也会变得更好！

此时看到他们敢怒不敢言的样子，谢菱的心情大好。

“既然这样，那就开始吧，今天先开始练第一个动作。”

谢菱重新给他们示范了一遍第一个动作，让他们跟着她的动作做，接着她开始给他们纠正动作。

精神炼体术已经超越了人体极限，普通人一开始不可能完全做出来，谢菱不会要求他们做的一模一样，但是也不会让他们太轻松。

她根据所有人的身体条件，把他们的姿势调整到可以承受的最大范围。

傅璟琰因为经常做炼体术，所以他的柔韧度和体能是最好的，他的动作也最接近谢菱的动作，并且已经到达他身体的极限。

谢菱只是帮他调整了一下角度，然后就走向下一个人。

下一个是白鹤，他是除了傅璟琰以外，身体柔韧度最好的，看到谢菱过来，他的身体瞬间僵住。

谢菱看着他的动作，毫不留情的下手，在他的哇哇大叫声中，直接让他的动作到达身体极限。

白鹤欲哭无泪：“呜呜，我要死了……”

谢菱冷酷无情：“死不了。”她看了一眼白鹤蠢蠢欲动的四肢，“但你要是敢把手放下来，相信我，你不会想知道后果的。”

她话音刚落，白鹤摇摇欲坠的身体顿时比定海神针还要稳。

下一个是萧雯，让谢菱惊讶的是，她的身体柔韧度也很好，而且萧雯的动作很到位，没有给自己留什么余地。

谢菱一边帮她调整角度，一边道：“雯姐的动作很到位，第一次练习不用把自己逼得太紧，时间还长，我们循序渐进。”

谢菱帮她擦了擦额头上的汗，评价道：“雯姐的柔韧度很好，不过体力有点差，平时要多做体能训练。”

萧雯不好意思的笑道：“被你发现了，平时工作忙起来就顾不上运动了。”

接下来是杨芸溪。

谢菱走到她面前的时候，她像个没事人一样，企图用聊天来分散谢菱的注意力。

然而，谢菱一眼就看出，她跟白鹤一样的毛病，做的动作压根就没到极限。

谢菱一边笑眯眯的跟她聊天，手上的动作不停，冷酷无情的把她的动作调整到身体的极限。

大概是她出手太突然了，杨芸溪压根就没反应过来，直到她调整完动作，她的小脸一片扭曲，眼泪一下就流下来了。

谢菱温柔的替她擦掉眼泪：“别哭，手别往下来哦，不然等会你可能哭都哭不出来。”

杨芸溪：“……”

这种毛骨悚然的感觉是怎么回事？

谢菱她突然变得好可怕啊……

站在杨芸溪旁边的季青桐和楚奕栩看到谢菱跟她的互动，两人顿时浑身一紧，连忙把动作做得更标准。

谁懂啊，压根就不敢偷懒！

为了不被谢菱威逼利诱，两人至极把自己往死里逼，还真别说，直接突破了自身的身体极限。

极限虽然突破了，但他们也已经要死不活了。

想看走过来的时候，轻轻一碰他们，他们的身体就软的跟面条一样，差点滑在地上。

谢菱立马接住他们，看着浑身发软的两人，她的语气有些无奈：“都跟你们说了不用着急，现在没力气了吧。”

季青桐和楚奕栩欲哭无泪，他们只是怕谢菱对他们说出什么可怕的话，总觉得被她威胁还不如做炼体术，所以才一个劲的逼自己。

完全没想到会是这个结果啊。

谢菱该不会生气吧？

他们小心翼翼的看着谢菱，想要从她脸上找出生气的痕迹。

出乎意料的，谢菱不仅没有生气，她若有所思的看了他们一会，然后道：“今天你们就道这里吧，你们现在这样是因为突破极限，身体消耗的能量太多，今天就好好休息吧。”

说完，谢菱就把他们送到一旁休息。

白鹤和杨芸溪一脸羡慕的看着他们。

他们也好像休息啊！

可是楚奕栩和季青桐脸上的表情好像很难受，算了算了，还是继续做炼体术吧，突破极限这种事，他们真的下不去手！

仅仅维持一个动作就已经让他们无暇顾及其他，几分钟后，所有人的衣服都已经被汗水湿透，谢菱十分贴心的帮他们把汗擦干。

在白鹤问她可以可以休息一会的时候，谢菱无情的拒绝了。

她柔声道：“再坚持十分钟就可以结束了哟~”

傅璟琰和萧雯十分淡定，白鹤和杨芸溪哀嚎一声，在谢菱的注视下，他们吸了吸鼻子，依旧保持动作不变。

十分钟后，谢菱宣布结束的那一刻，杨芸溪和白鹤立马瘫软在地，萧雯和傅璟琰虽然也很累，不过两人依旧坚持走到椅子前才坐下，一旁休息的季青桐和楚奕栩虽然还没完全恢复，不过看起来已经好多了。

第一次晨练结束，他们的身体感觉很累，但是精神却很好。

谢菱看着大家四仰八叉的样子，默默掏出手机，对着所有人：“看镜头！”

“一二三，笑！”

众人习惯性的看向镜头，露出一个笑容，谢菱按下快门，这一幕瞬间被记录下来。

拍完照，谢菱满意的道：“晨练小分队第一次晨练打卡成功。”

白鹤反应过来，呲牙咧嘴的从地上爬起来，身坚志残的朝谢菱伸出手：“谢菱，快把你拍的丑照删了！”

谢菱收起手机：“不删，这张照片我要发微博。”

“不行，你把我拍的这么丑，不准发微博！”白鹤猛地朝谢菱飞扑过来，就在他快要碰到谢菱的时候，谢菱微微侧身，躲开了他的飞扑，白鹤刹不住，直接扑进了他们身后的草丛了。

“哈哈哈哈哈！”现场爆发出巨大的笑声。

白鹤顶着满头草，一脸怨念的盯着谢菱。

谢菱也被白鹤的样子逗笑了。

大概是白鹤的眼神存在感太强，谢菱突然良心发现，她轻咳一声道：“放心，等会发微博的时候我会把你们都打码的，保证不让粉丝看见你们的丑照。”

“这还差不多。”白鹤勉强同意。

晨练结束，谢菱把早上拍的风景照，傅璟琰帮她拍的照片，她和傅璟琰的合照以及晨练的照片都发给赵璇。

【谢菱：赵姐，这是你要的照片，晨练的照片你记得帮其他人打码。】

赵璇立马回复：【OK！】

解决完照片的事情，众人又在广场上休息了一会，然后就各自回房，因为炼体术他们都出了很多汗。

痛快的洗了个澡后，他们又一起去吃了早饭。

不知道是不是炼体术消耗了太多体能，所有人的饭量都增加了。

傅璟琰慢条斯理的喝着粥，白鹤和楚奕栩一口气吃了两个脸大的肉包，萧雯动作优雅的喝银耳红枣羹，一连喝了三碗，杨芸溪和季青桐一边忏悔，一边吃着一盆比她们脸还要大的面。

谢菱的饭量一如既往的大。

吃完，白鹤打了个嗝，有些心虚的看着四周：“要是被钱哥知道我吃这么多，他肯定要疯了。”

楚奕栩拍了拍他的头，安慰道：“没关系，我们不会告诉他的。”

谢菱道：“只要你们每天早上都做炼体术，完全不用控制食量，更不会胖。”

听到这话，被虐了一早上的众人总算感觉到一丝欣慰。

吃过早饭，谢菱他们准时到达剧组。

白鹤得知今天没有他的戏份，开心的不行，不过很快，他的好心情就被打破了。

因为今天早上的赌约，他成了其他人的小跟班，而杨芸溪已离开酒店就开始行使权力了，白鹤沦为了她的拎包小弟。