方辛最后吨吨吨喝掉一杯果汁，咂咂嘴，吃饱喝足。

起身把锅台收拾干净。

把海鲜全部装盆放储物空间。

擦了擦手，准备给狗子做吃食。

鸡腿肉、猪腿肉、虾肉、红薯、胡萝卜、玉米、西兰花、全部剁碎，或者用绞肉机打碎。

团成团子上锅蒸，一共蒸了五大锅，每个大锅都用了上下两层的蒸屉，然后下边再放一些鸡蛋煮，充分利用这个锅的空间，完全不浪费一点空间，一锅就出了。

吃的时候把大团子掰碎即可。

又给狗子煮了三大锅的大骨棒，留着磨牙。

然后是其他的肉食也是必不可少的，营养必须均衡。

鸡肉煮了两锅，都是整只的，煮熟后再剁成一块一块。

牛肉也煮了两锅，煮熟后切成一块一块。

排骨两锅，排骨一整条怕狗子不好嚼，又细心的剁成一块一块。

用大锅做饭就是得劲，一大锅能吃上好久，而且用大铁锅做的菜还特别好吃。

狗子吃的东西只放了一点盐，其余的什么都没放。

狗子爱喝的羊奶粉也冲了十个大暖壶。

先这些，做这一次也够吃很久了。

这几天火就没断过，两个大锅都烧火，炕就有些烫，把炕上的被褥全都放起来，让它好好散热，睡人是没办法睡人了，只好去二楼卧室。

在床上睡也很舒服，把投影仪打开，身子依靠着床头，继续看她的《甄嬛传》，吃着新鲜的水果，惬意的很。

第45章

训练加砍柴加做冷饮

自重生回来，一直都在忙忙忙，根本没有好好训练。

如今训练也是要必须提上日程，即使这辈子日子要好过很多，但外面凶险难测，提升身体素质改善体能刻不容缓。

方辛今日换了一身的训练服，手脚绑上10公斤的负重。

她决定以后除了睡觉洗澡外都绑着负重。

活动活动手脚。

不得劲。

有点沉。

先扎个马步练练下盘。

哎哟嘿～

没想到，原本以为这马步不过就是简简单单轻松拿捏，竟然这么难。才仅仅坚持了一分钟而已，就感觉双腿没力，很累的感觉。

没关系，站起来休息一小会，调整好状态，继续，她就不信了小小的马步还能难得了她。

扎，扎，再扎。

练了大概半个多小时，从一开始一分钟，现在已经能坚持十五分钟。

很好。

进步很大，稍作休息，调整好状态。

把跑步机打开，先调个慢跑热热身。

狗子听见动静跑过来，好奇的歪了歪脑袋，然后也跳上跑步机。

方辛动了动身子往边上让了让，给它腾出一些位置。

大概慢跑半个小时才适应身上的重量。

跑步机提速，狗子也跟着加快，小家伙四条腿倒腾的还挺快。

方辛持续跑了一个多小时，小家伙竟然也跟着跑了一个多小时，一直跑到力竭，突破自己的极限为止才停下。

方辛毫无形象的坐在地上，浑身爆汗，大喘着气，真的要累惨了。

脚边的狗子，四条腿平铺在地上，就像个大乌龟，伸着舌头拼命喘着粗气，看来也是累狠了。

歇过来的方辛，喝了口水擦掉满脸的虚汗，又开始俯卧撑，练练上肢力量。

方辛呲牙咧嘴的做了几个俯卧撑，就感觉没力，身体素质真是不行，她直接趴在瑜伽垫上休息。

狗子以为方辛在趴着睡觉，哒哒哒的跑过来，靠着方辛躺下。

方辛没理它，继续做着俯卧撑。

呼哧呼哧的又练半个小时。

歇一会喝口水，起身继续跑步。

方辛在旁边又拿出一个跑步机，单独给狗子开了一台。

狗子摇着尾巴开心的跳上去，其实动物的耐力比人类的要好很多，方辛能跑下来，它也完全没问题。

一人一狗一直在训练室持续锻炼四个小时，全部累瘫在地。

狗子的舌头长长搭在外面，嘴巴完全闭不上，肚子一高一低拼命喘气，是真累成狗了。

方辛找出筋膜枪，按摩浑身的肌肉。

按摩完浑身发软地走进洗手间，冲了个热水澡，洗掉浑身的臭汗。

拿出大量吃食，给狗子的量也比往日多了一些，一人一狗把肚子填的饱饱的。

毕竟运动量大消耗的就大，吃的就多。

反正她物资多，想怎么吃就怎么吃，完全没有后顾之忧。

吃完饭收拾好餐桌，起身给锅炉添了一些煤，又定了个午休的闹钟。

浑身软绵绵的方辛躺在沙发上，扯过毯子搂着狗子，她现在的身体急需充电。

一个小时后，闹铃响起，方辛抻了抻懒筋，感觉没睡饱，但是也不能睡了，要赶紧起来，还有活等着干。