感受器越敏感，接受信息就越快，反应速度也就越快。

因此，平时要注意训练这两方面的机能。

如利用突然发出的不同信号，使练习者作出相应反应的训练；或迅速移动目标，使练习者在目标不停变化中作出相应的反应。

动作速度，和力量、协调、耐力、技术等因素有关。

他除了和信息在反射弧个环节中传导速度快慢有关外，主要取决于神经系统对肌肉的指挥能力。

其指挥能力越强，引起肌肉收缩完成的动作速度就越快。

其中包括拳法、腿法攻出收回的快慢，步法前进后退的移动，身法闪、展、腾、挪的运动等。

柔韧，是指人体各部关节的活动幅度和肌肉韧带的弹性与伸展性。

平时讲柔韧性好不好，主要是看其关节活动幅度的大小。

而关节活动幅度的大小，除了于关节本身结构有关外，还于关节周围的韧带、肌腱、肌肉等软组织的伸展能力有直接关系。

在舞剑中，柔韧性好，可加大动作的幅度，“一寸长，一寸强”，能更好地发挥动作的威力。

灵敏，是指快速、准确、协调地完成动作的能力。

它是包括中枢神经系统反应的敏捷性在内的力量、速度、耐力、柔韧的整体反映。

它取决于大脑皮层的敏感性，以及掌握技术、技能的水平。

所谓灵敏性好，是指大脑皮层兴奋与抑制转换快，对肌肉运动的指挥能力强，能随心所欲的支配肢体协调一致的工作，能迅速准确的完成某一个应答动作。

灵敏性好，其反应能力也就强，这在技击实战中是十分重要的。

反应能力又可分为接受能力和变换能力。

“接受能力”是指对对方的攻击，能迅速及时的作出相应反应的能力；“变换能力”是指在接受能力之后，及时进行自身变换动作的能力。

灵敏性的好坏与掌握运动技能的多少和熟练程度有很大关系。

体内肌肉和脂肪的比例，对灵敏性也有一定影响。

此外，灵敏性和心理状态及情绪的稳定性也有一定关系。

灵敏性是一种综合素质，无一定的指标反映其好坏，然而在攻防格斗中却处处都有表现，如步法的进退、身法的转换、战术的运用、攻防的反应等等。

提高灵敏性的训练方法很多，如快速改变方向跑；在跑动中做急停、转体、起动、闪躲等练习；或设计复杂多变的组合动作，按不同信号，做出各种应答反应。

你看独孤恨的剑术，虽然精湛，但刚才出剑时犹犹豫豫，如果真的遇到高手，只怕剑未出鞘人就死了，再说他的柔韧，明明是舞剑，你不觉得他的招式过于生硬了吗，对于独孤九剑只学到皮毛而已，再说灵敏，你看他的招式，哪一点灵敏？”

第753章 凤舞九天

晓晓毫不客气的指出独孤恨的失误，并且说得头头是道。

秦泽枫虽然不知道晓晓说的那些视网膜，大脑神经是什么，但看着丫头的神情和口气说得头头是道，他心里不得不佩服，听了丫头的讲解，自己再看看独孤恨的招式，好像真的有几分不足。

沧月娇的座位就在安晓晓的对面，看着王爷和晓晓郎情妾意的谈情说爱，她怒火中烧，那日他当众拒婚已让她抬不起头来，今天在她的面前又如此的秀恩爱，他们就像一棵刺狠狠的刺进了她的心里。

安晓晓，凭什么你可以这么幸福，凭什么？秦泽枫是我先看上的，他是我先看上的！那颗原本已经打算放弃的心再次被妒火点燃，她一定不会放过安晓晓，不会！

四王爷的大街表白已经闹得满城风雨，今日又是如此的秀恩爱，在场所有人从这对璧人的亲昵中都可以看出四王爷宠妻！

秦月国第一美男秦泽枫宠妻！

“唰！”一道剑气扫过安晓晓直冲云飞舞！

安晓晓眉头一皱，狠厉的看着独孤恨，敢动云飞舞？找死！

太子的也看见了那道剑气，手中真气凝聚，准备出手。

喧闹的宴会突然安静下来，很静很静，静得能听见几里外树叶落地的声音，时间凝固，空间静止，所有人屏住呼吸，呆呆的看着那道剑气。

独孤九剑的威力大家又目共睹，这道剑气若劈中了飞舞，就算她是铜墙铁壁也难逃一死！

五王爷再也掩饰不了自己的情绪，那张原本坏笑的脸布满阴霾，他在极力压抑和隐忍自己的怒气，对皇后充满了绝望，这次，他真的绝望了，是生母又如何，你既然已经做到了这步田地，我们也没必要再做母子！

这么久以来，殷后一直以爱他的名义为他铲除一切障碍，一直想让他登上帝王之位，可她却忘了问他愿不愿意，她从来没有问过他的意愿，她不知道自己的儿子想要的究竟是什么，她所做的这一切，不过是把他推得更远，让他厌恶这个皇宫而已！他不想要皇位，他从来没想过要做皇帝，他只希望一家人开开心心的吃一顿团圆饭，希望母后不要再残杀他的手足，不要再软禁父皇，就算他有一天真的做了皇帝又怎么样，一样会遭到世人的唾弃。他的心根本不在朝堂，为什么，为什么母后就不能谅解一下他，为什么要动他喜爱的女子，为什么？为了那个皇位究竟还要牺牲多少人？还要牺牲多少？