“你们在锻炼前要热身，避免肌肉拉伤和损伤。”安安怕他们不注意把自己给弄伤，那就得不偿失了。

“那要怎么热身。”

“像你刚刚打太极，已经算是热身了，要是没打太极，你们就要做下热身运动，比如活动手腕关节和脚腕关节。”

安安说着还给离演示了一遍怎么活动，然后怎么拉伸和做热身运动，当然激烈的运动都是安安口述，离来完成的。

这样一折腾离也是累的满身是汗，不过感觉浑身也轻松了不少，看来安安说的这种炼体的方法是可行的。

“安安，晚上还去学院讲故事吗？”

“你也想听吗？”

“想听，觉得很有意思，要不你先给我讲？”

“不要，现在给你讲了晚上还要再讲一遍，我多累呀。”

“不过你可以让人缝制沙袋或者让炎打造些铁块，要是你刚刚是带着铁块锻炼，效果会更明显，太极也可以教给族人，老少皆宜。”

“等下午你睡午觉的时候，我再去找他们。”

“离，我们中午吃红烧肉好不好。”

“好，族人每天都有送蔬菜和肉过来，今天好像有五花肉，我给你做。”

“好。”

“不过红烧肉我没做过，你要来教我。”

“没问题。”安安就抱着离的手臂往厨房走去。

安安完全可以自己做，关键问题是离不允许，她也就只能站一边指手划脚了，缺乏调料的情况下也只能吃简易版的了，等生了幼崽，出去找看香料，还有些想念卤味。

“离，听说你们已经开始建船坞了吗？”

“嗯，昨天本来就商量这个事情的，后来他们让我回来好好陪你几天，雷和迦说他们自己能搞定。”

“模型已经完工了吗？”

“嗯，模型都已经组装完工了，还试了下浮力，没问题就准备动手了，不过感觉人手不够用，要是实在不行只能等交换会以后抽调人手了。”

“要是拖到交换会，农田又要丰收了，还有很多事情要忙，更抽不出人手来了，人手不足还真硬伤，现代还能借助机械的力量，这里全靠人力。”

“是啊，雷还说和迦借人手呢，不过迦那里开通船运，他们自己的人手多半也不够。”

“要想想办法看看能不能再找些族人了。”

“好了别想那么多，先吃饭。”

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作者有话说：

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第147章 迷路的兽人

吃完午饭离陪着安安在院子里走了几圈，安安就已经困的不行，离看着她睡着了，就出门去了商城，处理手上的事情。

离到商城会议厅的时候雷和迦两人正在吃饭，看到他过来还有些奇怪。

“你不是该在家里陪安安吗？怎么又来了。”雷咽下嘴里的饭。

“不会安安又捣鼓新东西吧。”迦也算是对安安有所了解。

“还真是。”离也是无奈，安安就是闲不下的性格他也很无奈。

“这次又是什么？”雷也扶额。

“你们看看吧。”离从怀里把安安画的东西拿了出来。

“我去，这是训练场。”离看着这些奇奇怪怪的东西。

“嗯，她今天还教我了一套太极拳。”

“打来我们看看。”迦筷子一放也不准备吃饭了。

“到外面院子。”离指了指外面。

雷看了看向外面走的两人，又看了看桌子上的饭菜，还吃什么，这拳法比较重要，丢下碗筷也跑了出去。

离找了个地方开始打安安早上教他的太极，迦和雷前面看到这软绵绵招式觉得，安安是不是逗他们玩呢？可越到后面就越觉得这套拳法的精妙。

两人也在一边开始慢慢的笔划起来，越笔划眼睛越亮，两人还试着过了过招，好用。

“你们负责教给族人。”离看两人都学的差不多。

“离，你别太过分了，我们已经快把自己砍成两半来用了，还让我们教。”雷和迦哀嚎一片。

“那你想办法找族人啊，不然能怎么办，人手严重不足，我还得陪安安。”离说的那个叫理所当然。

“迦，借些族人来用用呗。”雷搂过迦的肩膀。

“雷，就算我现在派人回去到这里到要严冬了，而且那边现在还在建城池，都喊的人手不够了。”迦想起族人传来的消息也是脑袋疼。

“交换会的时候，你们海族其他部落还会有人来吗？”雷看着迦笑的那叫一个温柔。

迦寒毛都竖了起来了，一步跳出老远，用手搓了搓手上的鸡皮疙瘩。

“不知道，我让族人和他们说了。”迦站在太阳下才感觉自己好些。