当然他也不会再像上次那样贸贸然就跑出去跑步，冬季太冷，以他这好几年都没锻炼过的身体情况再去跑步只会得出再病一次的结果而已。

但没了室外运动，还有室内运动这一个途经。

陈启的运动计划很简单，先让自己的身体慢慢适应，从简单的俯卧撑和跳绳开始。而他现在在编的绳子就是用来做跳绳用的。

跳绳其实也属于一种娱乐活动，他记得小时候还被隔壁的小姐姐拉着一起玩过，花样还不少，可惜他已经不记得玩法了，但有一种最简单的玩法他倒是记忆犹新，就是两人牵着绳子的两头，一起向着同一个方向摇摆，然后再让一个人跳入绳中，直到绊到绳子停下来，然后再轮换人。

陈启在编的绳子有两条，一条就是适合一个人使用的，而另一条长一些的就是这种适合几个人一起玩的。

以兽人们现在对于他的紧张程度，陈启只能让他们认为这种跳绳只是和五子棋差不多的娱乐方式才行，要不然直接跟他们说这也是锻炼，陈启相信下一秒他就要被阿泽仍回床上躺着了。

将最后的绳子编完，打了一个结实的绳结，陈启招呼阿景去叫卡洛他们过来玩。

卡洛刚给阿曜喂了奶果，阿黎在火堆边织布匹，现在不用时时刻刻盯着陈启了他便每天将活动地点转移到卡洛家里，既能继续做自己的工作，还能顺便帮卡洛照看一下小雌子。

“跳绳？那是什么？”卡洛将吃饱喝足已经熟睡的小雌子放回床上，让他挨着阿克一起睡。

几个警戒的雌子因为一直轮换的缘故，为了让自己在警戒的时候能警醒一些，只要不是自己当值都会尽量补足睡眠。

“陈启说是很好玩的东西。”

“很好玩的跳绳？”阿黎也被勾起了好奇心，之前那个五子棋他理解了半天才学会，但他经常反应不过来下一步应该去截断别人的退路，所以经常输，玩了几盘觉得没意思便不再玩了，不像卡洛他们一天不下几局就觉得手痒，所以这会听到又有新的东西可以玩，他的重点并不是这东西好不好玩，而是陈启竟然短短几天又捣鼓出了新东西来。

第79章

阿景点点小脑袋, “陈启说要好几个人一起才能玩, 你们快点过去吧。”

阿克虽然看起来是睡着的, 但其实一直都警醒着, 这会儿听到阿景的说话微微睁开眼睛，打了个大大的哈尔对卡洛道：“阿曜就交给我, 你们去玩吧。”

卡洛俯下身亲了亲他的额角，“那你陪他再睡一会儿。”

阿克点点头, 将阿曜往自己身边移了移, 这才重新闭上眼睛入睡。

阿景将消息传达完后就等不及率先回去了, 阿黎简单地收拾了一下手上的东西才和卡洛一起出门。

等他们来到陈启家时, 发现跟阿泽换完岗回来的阿彰竟然在帮陈启搬桌子。

“你们来了，将那箱土豆移到另一边放好。”阿彰指了指书桌旁边的大木箱子对进来的几人道。

陈启和阿彰合力将那张用来学习的书桌移到了角落，他家大厅面积比较大，而且高度也足够，将周围的东西移开后就空出了一大块地方，陈启丈量了一下距离, 确认这大小足够容纳绳子摇摆的幅度才满意地拍拍手。

看到几人都来了, 陈启先给他们解释了一下怎么玩跳绳，阿黎腿脚不方便, 陈启便教他单脚跳的方法。

口头说明完后就要开始实践示范了, 阿黎和卡洛一人握住绳子的一头, 陈启让他们同时往一个方向摇摆，等绳子的摇摆频率稳定下来后陈启微微弓了一下腰便跳进了绳子中。

嗯，你不能要求一个快二十年没玩过多人跳绳这种活动的人能一下子变成跳绳高手, 陈启跳了几个来回就将绳子给绊停下了，他略显尴尬地轻咳一声，装作若无其事的高深模样，“你们看懂了吗？就像我刚才那样，只要不被绳子绊着就能一直跳下去，如果停下来了就要换人继续了。”

一直在旁边认真听说明的阿彰这会儿有点跃跃欲试，他和阿黎一样玩不来五子棋，但这个所谓的跳绳对于他们这种运动能力奇好，反射又迅速的雌子来说简直就是量身定做的运动，听到陈启说被绊停下后就要换人继续，连忙上前几步，“陈启，让我来试试吧。”

陈启点点头，让开位置，“好呀，你先试试看，有不懂的我再跟你们说说。”

甩绳子的两人继续将绳子同时摇了起来，阿彰的眼睛紧紧盯着绳子的运动轨迹，当绳子接触到地面向着后面甩去的瞬间跳进绳子中。

阿彰身型比较高大，需要半蹲着身子才能避免被绳子给绊到，他身体灵活地跟着绳子的甩动频率上上下下地跳动，比陈启可厉害多了。