分开，再合拢。

利用惯性的力量，一步一步慢慢使得胯骨根打开，并且最高效率的循序渐进，快速达到目的。

而且由于是自身力量带动，所以并不会超越人体所能接受的极限，同时也会避免任何一种伤身的可能。

但不管怎么说，锻炼初期所能带给人的感受，绝对不是愉悦，看林双双如今呲牙咧嘴的表情，就能知道其中的滋味了。

丁薇看的羡慕极了，谁还没有个会舞蹈的梦呢？

可惜了，从小到大，她连正经的文化课补习班都没上过两次，更别提这些才艺了。

后期因为工作时间的缘故，高价的私教课倒是上过，但也只是初步的健身指导，以防瞎练从而损伤身体，但更多的，却是没有了。

白珊珊却是浑身一抖。

她是正经练过舞蹈的，可惜了，柔软的胖子并没有什么突出的，反而会因为加剧运动量而使饥饿来的越发的快……

至于捡起舞蹈这件事，还是等她彻底减肥下来再说吧。

……

有人推门进来，林双双自然是感受到的。

她此刻稍微转头一看，心中也是惊喜。

赶紧转头说道：“老师，我朋友来了！等会儿这组做完可不可以休息一下，剩下的我晚上会练好，到时候发视频给您。”

形体老师是刚签进来的，并不太熟悉公司里的老板，这会儿点点头。

她对林双双很是看好，连带着态度也相当好：

“那行，我相信你。”

“不用拍视频了，明天接着练的时候我就能看到你的成果。”

林双双忍不住抖了一下。

说真的，她有毅力完成今天的训练，或者说她有毅力完成每天的训练。

可是训练跟训练叠加在一起，第二天绝对是哪儿哪儿都痛。而要熬着这种痛苦再接着练习，那真是……太难受了。

比如，今早她来的时候，腿只要一动，大腿根就是一阵酸痛，那滋味，别提多酸爽了。

但是眼看着已经能劈到这种程度了，胜利的曙光就在眼前，再加上下午还有瑜伽课程，她是无论如何不会在这时候松懈的，于是点头，认真的回答：“好的。”

没有老师不喜欢努力的学生。

林双双的态度，形体老师是看的很明白的。这会儿看了一眼值得她这样对待的朋友，也对大家笑笑，然后才出门。

……

她出门好一会儿，林双双才缓缓从地上爬起来，一边高兴极了：“薇薇姐，姗姗姐，你们今天怎么有空过来？”

想了想，又问道：“今天中午有时间吗？我现在有钱了，可以请你们吃饭。”

语气还有些小得意呢。

但是……

有钱归有钱，但林双双现在正火呢，可不好随时再出去。

她也还没有完全掌握明星出行的那些套路。

因此想了想，只能沮丧的道：“经纪人最近不让我出去。”

丁薇和白珊珊俩平时也没有太注重口腹之欲（白珊珊藏在床底下的零食表示不服）。

丁薇想了想：“我之前听说公司食堂的饭菜做的很不错，不如我们中午就在食堂吃吧。珊珊，你觉得呢？”

珊珊减肥时已经体验过食堂减脂餐的威力了，这会儿极其不情愿。

但是想想如果去外边吃，万一控制不住自己，又要胖起来，下回见到嫂子，可就没有那麽多借口了。于是只能点头：

“好吧。”

堪称当代减肥少女的痛苦了。

好在食堂的口味还是相当不错的。

她做完心理准备后，倒也没觉得有太多遗憾。

……

食堂单独的小隔间里。

丁薇看着自己面前放着的一叠辣椒小炒肉，还有一叠干锅花菜，还有一小碗酸菜鱼。

分量都少少的，相当精致，但正因为这样，所以才可以多挑几个种类，简直太棒啦。

再看看林双双和白珊珊面前放着的牛油果三文鱼沙拉，照烧鸡肉沙拉，蒸红薯一碟，虾仁六只，还有一碟牛肉。

她忍不住有点愧疚。

就算减脂餐做得再美味、再好吃。

可是口味清淡，就是口味清淡，不可能浓郁起来的。

而丁薇吃饭虽说什么都不挑，但浓油赤酱不能天天吃，清粥小菜，也不能天天吃啊！

这么一对比，她这边的菜就格外下饭。

她本来觉得今天消耗挺多，中午要吃两碗的！

可看着身边人幽怨的眼神——这怎么吃的下去呀？

……

吃是肯定能吃下去的，食堂饭菜做的这么好，精心聘请的大厨肯定要比明大的手艺要好很多。

丁薇吃的香喷喷的。

而且只要一想到旁边两个人在苦哈哈地吃草，仿佛今天的米饭也格外香了些呢！