庄书仪：“今天就要开始训练么？”

欧文：“明天再开始吧，今天先把数据测一下。”

庄书仪：“还要测什么？”

欧文轻吻了一下她的额头，又揉了揉她的头发：“别急，先起来洗漱吃早饭吧。”

……

饭后，休息片刻，欧文开车带庄书仪来到一处标准四百米操场。

欧文牵着她的手往跑道走，边走边道：“先测一下你的最大心率。”

庄书仪：“有必要测吗？我记得好像有个公式来着。”

欧文：“用220减去你的年龄？”

庄书仪：“对对对！算一下就好啦！所以我的最大心率应该是199。”

欧文：“类似的公式还有好多种，但事实上，并不是每个人都能在运动中达到由公式记算出来的最大心率。”

庄书仪：“测这个有什么用啊？”

欧文：“当然有用啦，我可以通过这个数据推算出你的心率区间，然后制定出适合你的相对安全的训练方案。当你的心率区间在50%-60%时，你会觉得运动起来很轻松，游刃有余；在60%-70%时，你会觉得运动强度有点紧张，但相对而言还是能承受的；在70%-80%时，你会觉得运动起来比较吃力，甚至得咬牙坚持；在80%-90%时，你会觉得运动的时候要竭尽全力，但即便这样，也撑不了多久。总而言之，每个人的体质不同，这个最大心率虽然很大程度是天生的，但是也可以通过后天的训练进行提升，使你的心脏能承受更快的心跳，这样你就可以进行更持久、更激烈的运动。”

庄书仪：“这样啊，好啊，来测吧！”

欧文：“我需要你跑四个八百米，如果你的体力允许，我会考虑让你跑第五个。”

庄书仪心想，五个八百米，不就是四公里吗？以她现在能跑六公里的情形来看，那是绰绰有余啊！便随口应道：“嗯嗯，小case！”

欧文：“小case？！我事先提醒你哦，这是一项极限测试，会非常非常的累，我只希望你能坚持下来。”

庄书仪：“？？？”难道不是普通的跑步？

欧文：“第一个八百米，你用八成力去跑，跑完休息三分钟；第二个八百米，你用九成力去跑，跑完同样休息三分钟；第三个八百米，你全力以赴去跑，跑完休息五分钟；第四个八百米，你也全力以赴去跑，这次是为了确定你第三次是不是最大心率。理论上，如果第四次测得的数值比第三次高，你还要继续跑，直到出现最大的数值为止。”

庄书仪：“！！！”听上去好像要无限循环八百米的样子……

欧文：“先来做暖身运动吧。”

庄书仪头皮发麻：“……哦。”

第136章

欧文瞧出庄书仪面有难色，做暖身运动的时候也心不在焉，安慰道：“老婆，不用太在意，尽力就好。”

庄书仪想想初中、高中的时候，八百米对她而言简直就是噩梦一般的存在！谁会想到那个一听到“八百米”三个字就一个头变两个大的小姑娘现在能跑下来六公里呢？她现在可比那时候强多啦！

况且，这不是考试，只是测试。再者，她面对的也不是凶巴巴的体育老师，是那个家伙啊！

琢磨了一圈后，庄书仪觉得大可不必庸人自扰，就像欧文说的，尽力就好。她点点头：“嗯，知道了。”

暖身运动后，庄书仪开始按照欧文的要求进行八百米跑。

第一趟，轻松。第二趟，还行。第三趟，累！

第三趟跑完，有五分钟休息时间，欧文递上温水给庄书仪，庄书仪一把抓过杯子，咕嘟咕嘟地喝了起来。

欧文趁机拍下她大口喝水的样子，结果被庄书仪发现了。她知道若是她去抢欧文的手机肯定会以失败告终，便走过去将杯子没好气地塞进他怀里抱怨道：“你就会拍我的丑照！”

欧文：“你也可以拍我啊，我不介意哈！不过……”

庄书仪：“不过什么？”

欧文：“我好像没有‘丑’的时候呢！”他把相机调成前置摄像头，作势照镜子一般对着屏幕左看看右看看，还捋了捋头发。

“臭美！”庄书仪看欧文就是一副欠揍的模样，便顺势朝他的胳膊捶去。

欧文反应敏捷，让过这拳，往一旁跑去，庄书仪追了过去。

跑了一百米，欧文停下来抱住庄书仪，“好了好了，不跑了，休息一下，留点劲，还剩一个八百米呢！”

看着庄书仪嘟着粉嫩的嘴唇在他怀里扭捏的模样，欧文舍不得放手，恨不能将她揉进自己的身体里，却还是不得不放手，陪她到树荫下休息。

休息好后，庄书仪站到跑道上，开始最后一次八百米冲刺。