而她自己经常都会喝到三升，因为她的运动量大，而且她喜欢喝水，所以她给自己提高了饮水量。

而现在恢复到了两升，也有脱水的效果，只不过没有那样更加快速罢了。

她松了一口气。

赛前一天，余晚和宋之桃去了汗蒸馆。

这还是宋之桃第一次尝试汗蒸，也不知道是什么感觉，会不会热到无法承受。

汗蒸房没有她想象中的热，待了几分钟也还好。

“感觉怎么样？”余晚问，她的额头已经开始流汗了。

宋之桃点点头：“还挺舒服的。”

“你觉得你能坚持多久？”

宋之桃心想她在瀑布底下都能坚持二十分钟，在这里怎么也得半个小时以上吧。

听了她的答案，余晚说：“厉害啊，我第一次来的时候，十分钟就要跑出去呼吸一下冷空气，现在已经能够一次蒸一个小时。”

“十分钟？”宋之桃表示这也太轻松了。

但是躺了一会儿之后，宋之桃觉得自己心跳有点加速了，有点坚持不住了。

她也不想勉强自己，走出房间休息了一会儿，再重新进来，浑身都是汗水。

余晚好笑的看着她：“不是说半个小时以上吗？”

“我不行了。”宋之桃认输，但是她也不会强迫自己做做不了的事情，输就输吧。

接了一点水喝，她继续坐下。

虽然很热，但是很舒服，尤其是汗水流下来，感觉浑身都通透了。

这个汗和平时热的时候流出来的汗不一样，一点也不粘腻。

余晚说：“今晚晚上好好睡个觉，明天好好加油。”

“好。”

“明天深蹲第三把，可以尝试一下一百零五。”

宋之桃还以为太热让自己听错了，这是什么恶魔低语，她看着她：“但是我训练的时候从来没蹲过一百零五。”

“明天我看你热身时候的状态，就知道怎么给你报把。”余晚给了她一个坚定的眼神，“但是我觉得你肯定可以的，你也训练了挺长时间了，动作都挺标准的，只要基础打好了，没有尝试过的重量也不会把你压垮的。”

宋之桃刚才内心还有一点抗拒，现在听了她的话之后完全没有了：“好。”她自己也知道自己训练得有多么认真，基础真的很牢固。

她的状态一直都很好，反而很少有不好的时候，除非她半夜不睡觉去看人画画了，否则都是神采奕奕的。

早上称重，宋之桃的体重刚刚好，51.97公斤。

快速吃了面包巧克力等等，宋之桃和余晚开始热身。

余晚看她热身第一组，就觉得她状态不错，甚至比平时训练的时候还要好。

因为她一般都在下午训练，而一个人状态最好的时候是在早上。

宋之桃自己也感觉到了不一样，杠铃在自己身上，简直像没有重量一样。

到了时间，正式开始比赛。

宋之桃前两组都蹲得很完美，很轻松，第二组是一百公斤，她一点也没卡。

她自己也有些激动的和余晚说：“我感觉我确实可以蹲一百零五。”

余晚伸出食指来晃了晃：“什么一百零五，是一百零八。”

宋之桃一愣：“你确定？”

“你可以的。”余晚非常坚决，也不管下一个马上就到她了，先去帮她报了把，然后赶紧去比赛。

虽然还可以改，但是宋之桃没有改。

余晚都相信自己，那她有什么理由不相信自己呢。

她看余晚很轻松的蹲完了她的重量，在她下来后和她击了一个掌 。

很快就又到她了。

主持人念到她的名字，以及跟在她名字后面的一百零八公斤。

宋之桃有些紧张起来，肾上腺素疯狂飙升。

余晚重重的拍在她的肩膀上，大喊道：“加油！”

“加油。”宋之桃也小声的给自己说了一声，接着便走向台前 。

听着口令，她蹲了下去。臀部位置低于膝盖后，站了起来。

这是她从来没有尝试过的重量，她原本以为要经过一番苦战，就像上次赵秋莹那样，但是她竟然很轻松的就站了起来。

大家为她欢呼了起来。

宋之桃的内心也一阵澎湃，她竟然真的做到了。

她走到余晚身边，正想兴奋的说一句，就听余晚说：“早知道应该让你蹲110，你这真的太轻松了。”

宋之桃感觉自己轻飘飘的，万万没有想到有一天她竟然能够这么厉害。

虽然比她厉害的人多的是，但她现在也是不少人崇拜 的对象了。

接下来的卧推和硬拉，她也超常发挥了。

因为余晚看她的状态很好，所以在第三把就相应的加了一点重量让她去冲一下，而她也都完美的完成了。