浓重的腐乳味被海鲜粥冲淡后，谷物的清香还是能吃出来。馒头蘸一蘸腐乳汁也好吃，单独吃也好吃。炒包菜与酸辣土豆丝也很需要海鲜粥和杂粮馒头呀。

两样主食，与每个菜都极搭。

工位对面的单雨晨倾身过来，手机屏幕对着婷婷，激动地说：“沈老师也吃上了，我就说吃朱莉做地菜只有零次和无数次。”

是的，沉前程也吃上了，他提前十分钟就双手捧着手机等待了，就怕点不上。外卖费要二十元，他也咬咬牙舍得了。

第69章

一碗鲜虾鱼片瑶柱粥, 一个杂粮馒头，两荤两素，上午半天消耗的脑细胞正在快速增长中。

二十块钱外卖费花得值。

酸菜猪肉炖粉条，腐乳烧肉,白斩鸡,茄汁里脊这些菜真的不吃会想念,不是说菜里有什么让人上瘾,而是菜本身的味道,健康的味道,以及吃了后肠胃的舒适服帖，这种感觉会让人上瘾。

吃饭的间隙他翻看微博私信，每天都有好多，尤其现在离考试已经不到一个月了，学生会出现各种焦虑紧张的心理状况, 他能开导就开导下。

“沈老师,我感觉我已经花了我所有时间来学习了,但还是这也没学进,那也没学进，一到晚上发现脑袋里啥也没装下。现在每天都很焦躁睡不着。爬起来继续看书，第二天又起不来，导致现在作息也很混乱，每天没精神，很绝望。”

每年都会看到类似的问题。

沉前程截了图，发微博时配上文字：

学习要劳逸结合, 你每天觉得这也没学那也没学很焦躁, 不妨试一下一次只想一件事，只做一件事。我们的精力能处理的事情有限, 一段时间就集中解决一个问题，解决了再解决下个问题，切勿急功近利，想到了马上要有个结果出来。哪怕是调整作息，也得当成一件事来做，完成了再继续下一件。

人生就像不断在打游戏过关，一关过了再进下一关。作息调整好了，心情好了，再一个个解决学习中遇到的问题。

紧接着，他又发了另一条：同学们，考试时间将近，有个强健的体魄迎接考试很重要。我们来个约定，每天上传自己的一日三餐，饮食规律是拥有强健体魄的第一步。我先来上传第一张，这是我的午饭。

下面搭配上自己的中饭照片。

基围虾不够了，只够做一方盘的，晚上朱莉加了道生滚牛肉粥。

大米煮开花，加入腌制好的牛肉，圆勺在砂锅中翻搅几圈，牛肉已经烫熟，加上胡萝卜丁与芹菜末，焖个五分钟即可。

谁也想不到，晚上最早的一批是自习室的学生们。

盛雨晴学校对考研生已经全面停课，他们现在可以完全不参与学校的任何活动，陈佳乐有七天年假，公司规定不准连着请，她先请三天，考试那几天再请四天。

两人中午没叫上外卖，为节省时间都吃的三明治，看到沉前程微博，想想也是，吃个饭能花费多少时间，吃饱了才有力气学习。

“阿姨，我们俩都在这儿吃，腐乳烧肉，牛肉粥，鱼香茄子，白斩鸡，炒包菜。还有红枣当归汤要打包。”

“阿姨，我也要牛肉粥，腐乳烧肉，油炸藕盒和五香豆干。红枣当归汤打包。”

自习室有伴的小伙伴不多，基本都坐高脚桌，有伴的就坐四人桌，吃之前先拍张照片，待会儿上传。

半小时后，沉前程发出微博，同学们纷纷在评论区上传自己的晚饭照片。他的学生在全国各地，奇迹快餐店只在华市F区这么一个小角落，于是好多同学就上传自己学校食堂，社区食堂还有各个快餐店吃的晚餐。

菜品和菜量很明显就对比出来了。

生滚牛肉粥与海鲜粥是不一样的鲜，蔬菜调和了颜色，还可以给肉粥里增加一份清爽。沉前程点的酸菜猪肉炖粉条，腐乳烧肉，家烧豆腐和酸辣土豆丝。

别说，酸菜的酸度和牛肉粥最配了。再吃家烧豆腐，那微微带点青椒辣度的豆腐怎么也和牛肉粥这么搭，纯素的酸辣土豆丝放在牛肉粥上，舀一勺，也是无可挑剔啊。

吃到最后发现，是不是牛肉片放太多啦，都吃不完，还想再喝一碗，可惜没有了，作为粗粮的杂粮馒头上场，整个馒头吃下去也不会有心理负担。

陈佳乐喝上几口牛肉粥，寒凉的胃得到安抚，便利店的三明治贵，不舍得买两份，一份吃不饱，下午又是高脑力活动，早消化光光了，肚里也没有食物来产生热量了。

有一种饿过头叫饿的肚皮都要卷起来，意思是饿的人都站不直了，牛肉粥顺滑地流经食管，肚里有东西了，身体开始温暖起来。

陈佳乐超爱这个五香豆干的，豆干甜甜的汁水与牛肉粥的搭配她也很喜欢，盛雨晴觉得与腐乳烧肉是绝配。