反过来，有一种养生方式叫，还精入脑。

精藏于肾，肾主骨，骨生髓，髓通脑。

如果纵欲过后，反应会迟钝，记忆力下降。

逆反的这个过程，叫还精入脑。”

不等我问，他先投降了：“顺成人，逆成仙哈！

我现在，也还是个人。

神仙的事情，我不了解。”

我笑道：“好好好，不问神仙的事儿，就问问人的事儿。

精气神，看不见摸不着。怎么做，才更利于身体的健康？”

这个问题，青牛师父倒是很熟悉：“丹阳宗师明确提出：学道者不须广看经书，……养气最为上策。

心动，则神疲。

气乱，则精摇。

所以，除了忌酒、色、财、气外，保持心中清静，过简单自然的生活，最能修性养命。”

我总结道：“生活简单，欲望少。

心不动，神不疲，气不乱。

对吗？”

“嗯嗯，”青牛师父又想起一条，补充道：“体力劳动，也可以促进精化气。

记忆力差，注意力不集中，脑子不够用。

要么精不足，无精可化。

要么气不足，不足以化精。

要么神不足，休息不够。

要养精，就节欲。

要养气，就少耗费。

比如吃饭、说话，都很耗气。

少吃，少说。

要养神，就是早点儿休息，注意睡子午觉。

再加点儿适当的运动，促进精化气。”

我悠悠的叹了口气，感觉好像也挺复杂的。

青牛师父笑道：“无非还是阴阳平衡，你再慢慢捋捋。”

我想了想道：“也是，好像讲的主要无非就是：心不动，气不乱。

不过，还是感觉有点儿虚。”

青牛师父笑道：“对啊，人类大脑的结构，对具体的、看得见摸得着的东西，印象才更深刻。”

第190章 消气操

我笑道：“道理听了很多，仍然过不好这一生。

是不是就是因为，道理太虚了？”

青牛师父点点头，认可道：“对啊。

理论是虚的，实践才是实的。

光学习，不实践，阴阳就失衡了。

听到的知识，没有实体可依附，是没有力量的。

把学到的知识，落实到生活中，多验证，多实践。

虚实结合了，才能转化成自己的体悟。

好多人，都是给笔记本学的。”

“给笔记本学的？”我笑道，“这个说法，还挺有意思的。”

青牛师父无奈的笑道：“好多人，听到好的知识，全部都收藏起来。

就是不去实践。”

我想了一下：“呃……不实践，有可能是懒，也有可能是不知道从哪里着手。

比如精气神，这个，我还是觉得有些抓不住，不知道怎么实践。

除了节欲，心性平和，少吃少说。

还有没有更形象，更具体一点儿的说法。”

青牛师父很认真的想了想：“精气神，你说它三个是同一个事儿也行。

精气神，有个比喻：精为灯油，气为火，神为光明。

这算是一个东西呢？

还是三个东西呢？

哈哈，是有点儿不好理解哈！”

他自己说着，也感觉到了，这么讲太虚。

不过，他毕竟是有经验的老师，稍一思索，马上就想到了恰当的落脚点。

把虚，落到实处的点。

他指着自己的脚掌，道：“《黄帝内经》讲，肾出于涌泉。涌泉者，足心也。

中医强调：脚为精气之根。

脚，是人体总的精气之源。

脚，被称为“人体第二心脏”。

脚下有力，精气就会沉入双足。

除身体会变好之外，精气的累积量也会增强。”

“原来精气，生于足底！”这我还真是不知道。

青牛师父道：“那是！

而且，还不只是精气。

《黄帝内经》讲：阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之里。

脚被称为第二心脏，那是有相当的依据的。

多练练脚，有无数的好处。

五禽戏，就很注意脚法。”

“那是得好好练练。”我笑道，“不过我太懒了。

学五禽戏，我觉得有点儿麻烦。

升阳跳也不错，我随时随地的，抽空就跳上几分钟。”

青牛师父指指我，笑道：“嘿，你倒是会挑。

升阳跳不仅能固精，还能养神呢！”

“怎么说？”

青牛师父解释道：“肾经的起点，是涌泉穴。

心经的起点，是极泉穴。

极泉穴，在腋窝。

经常拍打腋窝，宽胸理气，是最简单的消气操。

精藏于肾，神藏于心。

而极泉穴（腋窝），被称为人体的‘强心穴’。

升阳跳，既通过弹跳，按压了涌泉穴，固精。