气沉丹田的气，也并不是指我们吸进去的那个空气。

我们实实在在吸进去的空气，是吸到了肺里。

而气沉丹田的气，指的是炁，是指把空气中的能量聚集到丹田处。

具体怎么算沉下去，这个不太好描述，给大家举个例子。

我们经常说，力气，“力”也是一种“气”。

比如常见的硬气功表演“胸口碎大石”，就是把气聚集在胸口，产生一股对抗的保护力。

气沉丹田也是一股力气。

大家可以感受一下自己要拎一个很重的水桶，此时，丹田处就要憋一口力气才能拎的起来。

气沉丹田大概就是这个感觉。

有人形容气沉丹田是一种意念，这种说法也不是特别准确。

它不是用大脑想象出来的，而是神识会感知到那股“炁”沉下去了。

要想气能顺利的沉下来，腰部需要放松。

如果挺胸收腹翘臀，气是没办法沉下来的，有意念也不行。

姿势上，要做到“虚领顶劲”，或者说“含胸拔背”。

这里有两个要点。

一个是“含胸”，也就是说，上半身微微形成环抱的感觉，尾骨是向前的，不能翘臀。（只是轻轻的一种感觉，不用使劲弯。）

第二个要点是“拔背”，也就是所谓的“顶劲”。百会穴是有向上顶的一个感觉。（也是轻轻的一个感觉而已，不必用力。）

至于吸气的时候，小腹到底要不要隆起，不同的门派有不同的说法。

传统的气功所说的气沉丹田，是为了“凝神”，气下来的时候（吸气）小腹自然隆起。

武术门派所说的气沉丹田，是为了“炼气”，一般会用逆腹式呼吸，呼气的时候小腹才会隆起。

这个不太重要，自己怎么舒服怎么来，只要把“炁”沉下来就行。

下面是一位友友的反馈。

822章截图

这里也给大家提个醒。

在禅静的时候，要注意不要受惊。

选个安静的环境，家里有人的话提前打好招呼，不要走来走去弄出声音。

另一个是不要受凉。

影视剧里，高人经常在山巅打坐，微风轻拂，仙气飘飘。

如果会打结界，不会被干扰还好。

咱们普通人在室外打坐，既有可能被其他生物惊扰，又容易受风。

像这位友友遇到的突发情况，怎么办呢？

如果用脑子去思考，这是个超纲题，前面没讲过刮大风时害怕怎么办啊。

但是灵性会知道。

现在觉醒的人越来越多，大家只要认真修，很快都会发掘出自己的灵性的。

所以这位友友马上“面向窗户跪”，就没有恐惧感了。

这其实也是风水。

前方为朱雀，后方为玄武。

玄武喜静，朱雀喜动。

人的潜意识里，把动来动去的东西放在自己的面前，会更安心。所以恐惧就消除了。

咱们学习的目标就是学会举一反三，一通百通，可以推理出各种没见过的情况。

灵性出来之后，更是会下意识的就做出了正确的选择，连推理过程都省了。

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给大家留个练习题：完全空白的头像好吗？

这个点之前也没讲过，测测大家的灵性，用心感觉就好。

答案放在下一章的文末。

第827章 【番外：】香蕉偏方

前面分享过香蕉治咳嗽的偏方，有位友友问不适合吃甜的怎么办？

枇杷叶煮水，也可以止咳化痰。

要是能找到当地的采摘园，摘到新鲜的枇杷叶也很方便。

老叶的话比较大，一天用一片就够了。

如果对症，一片就能明显感觉痰少了。

普通咳嗽几片叶子就够了。

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另外，香蕉虽然性寒，平时不建议多吃，但作为药膳，作用还是很多的。

尤其是香蕉根和香蕉皮，富含各种微量元素，还有抗氧化的各种作用。

摘录了一些给大家看看。

（1）痔及便后血：香蕉二个，不去皮，炖热，连皮食之。（《岭南采药录》）

（2）高血压：香蕉皮或果柄30~60克，煎汤服。又香蕉花，水煎服，能防治脑溢血、中风（正在住院或者吃药等其他治疗过程中慎用，以免冲突）。

（3）中耳炎：外用适量，鲜品捣烂敷或捣汁搽患处。治中耳炎，取茎汁滴耳。

（4）牙痛：香蕉两枚，煎热汁一碗，含漱。(《经验方》)

（5）止渴润肺解酒，清脾滑肠，脾火盛者食之，反能止泻止痢。《本草求原》

（6）收麻风毒：两广等地湿热，人多染麻风，所属住处，人不敢处，必种香蕉木本结实于院中，一年后，其毒尽入树中乃敢居。《本草纲目拾遗》

（7）手足皮肤裂口：将香蕉皮贴敷在皮肤上，对手足皮肤裂口有效。