凌寒心道，正好有点冷，我也去晨跑好了，当下最重要的任务不就是要增强体力么？这山上又没有毒蛇老虎，倒是很适宜。

他开始热起身来。

树木茂盛的地方，清晨很有可能氧气不足。

凌寒当然不敢往那些地方钻，只是绕着木屋边的一大块空地跑步。

五圈下来，体力有些不支了。又走了一圈后，他决定再做一些无氧运动，结束今天的晨练。

舞刀弄枪也好，射箭也罢，增强臂力都是必要的。没有训练工具，俯卧撑是个不错的选择。

环境所限，凌寒懒得在意卫生，徒手按着地面开始锻炼。

常年不运动的身体，只做了十来个俯卧撑，便难以为继了。

这时，一道温润的声音传来：“凌寒？”

仰头看去，赵云左手提着一只野兔，右手抓着一只山鸡从林子里走出来，背上还挂着一杆长.枪。

分明一张温润少年郎的脸，做这副打扮，显得有几分滑稽。

凌寒情不自禁地联想到后世的某些搞怪综艺，以俊男靓女的另一面为卖点。

此时此刻的赵云，大概可以也评一个最帅猎人？

他拍拍手上的泥站起来，笑道：“师兄，你一早打猎去了？”

“嗯。”

“师兄真厉害。”

凌寒由衷地夸赞道。

古代的猎户，每天能猎到一只动物就不错了。他不知道经验丰富的老猎户具体能达到什么水准，但想来半个时辰猎到两只动物，就算是相对简单的小型动物，也绝对算得上第一流的猎人了。

“运气还行。”

赵云笑笑，并不觉得值得夸耀，又道：“师弟刚才在做什么呢？”

“这是一种锻炼身体的方法，”凌寒十分自然地找来挡箭牌：“京城那边很是流行。”

“哦？”

身为武人，赵云对京中盛行的法子自然是感兴趣的。

他将猎物放到一边，循着方才看到的情景，俯下身体模仿：“是这样吗？”

“嗯，腰再下去一点。对，就这样，然后用力起伏。”

赵云按凌寒的教学，做着标准动作，一边继续一边思索道：“确实有助于手臂、腰部、腹部的锻炼，但只是单练了力量。这算不得上乘的训练方式吧？”

“唔。”凌寒心想，单论健身，俯卧撑的效率自然没话说。

但是在非常讲究实际作战效果的武将眼里，它甚至比不上射箭，这很好理解。

又做了几个，赵云困惑道：“而且强度实在太低，即使重复做上几百个，也未必有多少效果。”

顿了顿，又道：“京中会流行这种方式，是还有什么别的原因吗？”

凌寒：“……”

眼见赵云就要起身，并给俯卧撑这项两千年后最受男性欢迎的健身运动，定下一个“效率低强度极低”的结论，凌寒忍不住道：“师兄等等，有一个法子可以提高强度。”

“嗯？”

赵云等候着方法。

凌寒提出来之后，却没有后续动作。

他想的方法很简单，就是自己直接坐在赵云的背上。身体多上一个人的重量，强度绝对直接成几何倍增。

很多能一口气做上几百俯卧撑的健身常客，女朋友往上一坐，直接连一个标准的都完成不了。

只是，古代不比现代，这种动作可能是件非常失礼的事情。赵云显然不是杨真那种没读过书的武人，也不是郭嘉那种不拘一格的怪才，必然是在意礼节的。

赵云已经起了兴趣，出声问道：“什么方法？”

凌寒感到骑虎难下，只得道：“这方法有些失礼。我若是对师兄做了，恐怕师兄会生我的气。”

赵云笑道：“既是京中流行的法子，又怎会失礼？再说师兄不是小气的人，凌寒只管做便是，师兄决不会怪你。”

话说到了这份上，凌寒不好再推辞，硬着头皮，一屁股坐在了赵云的背上。

赵云：“……”

凌寒：“……”

感受到对方身体变得僵硬，凌寒道：“师兄……”

“无妨，”瞬间的错愕之后，赵云面色如常地开始做俯卧撑：“这样一来，强度倒是合适了。”

不过，赵云心里有些不解，京城里的人竟会用这样的训练方法么？

至少对他来说，是不能容许别人这么坐在自己身上的。

眼见赵云已经做完了二十个，速度却没有减慢半分，凌寒不由感到震惊。

他想过，论打斗，古代的武将会比现代的武者们厉害许多，却没想到在纯粹的身体素质上也能出现碾压的情况。

他现在的身体，体重差不多与成年女性相当。

而赵云此刻，还是个十六岁的少年。

单看俯卧撑这一项，却是比那些满身腱子肉、健身效果令普通人感到不适的健身达人们要来得厉害。