美食营养金钥匙(20)

作者:云峰/浩瀚 阅读记录

和不成块。

怎样做天津鸡蛋煎饼果子

原料:绿豆 250 克,鸡蛋 15 克,油条 15 根,面酱、葱末、香油少许。 制法:

1. 将绿豆淘洗净,用水浸泡 1 小时后,搓去豆皮捞出,放入小石磨内磨

一遍,装入盆内,加水漂去剩余的豆皮,再浸泡 1 小后,磨成水浆,放入适 量佐料和水,拌匀待用。

2.将铁铛放在火上,稍抹一层香油,用手勺舀一勺磨好的绿豆浆糊倒在 铁锅上(每 500 克绿豆糊可做 30 个),用拐子摊成薄片,然后将蛋液倒在煎 饼上铺匀,熟后用刮子从边缘刮下。

3.在铁铛内抹少许香油,将摊好的鸡蛋煎饼蛋面向下铺于铁铛上,中间 卷根油条,煎成两面焦黄,在面上抹上面酱,撒上少许葱对折,用刮子压一 下,再煎成虎皮色即可。

怎样制作黄桥烧饼

黄桥烧饼,外焦里嫩,香味独特,是有名的小吃之一。尤其陈毅元帅黄

桥战役之后,各种轶事传闻,更使黄桥烧饼声名大噪。家庭里如有烤炉、烤 箱,也可进行家庭制作,制作的方法如下:

取面粉 500 克,分成三份,一份加 100 克花生油,和成酥心;一份用开 水烫好和匀;一份用温水和匀,加入面肥和面碱揉匀。用大破酥的方法去破 酥,制成 50 克面一个的面团,擀成片状。取一块板油切成丁,加入葱花、花 椒面、精盐、味精拌成馅,包入皮中,擀成蛋圆形饼,摆在烤盘上,刷上鸡 蛋液,送进烤炉烤熟即可。

怎样做糖火烧

糖火烧为北方风味小吃。具体做法为:将发好的面加碱、小苏打揉匀, 面团最好稍软一些。之后擀成大薄片,抹上用麻酱加油再加红糖调成的糖馅, 卷起成长筒形,再揪成 50 克一个的剂子,搓成圆饼,用铛烙熟(最好用烤炉 烤制),取出晾凉后,再放入木箱内,外加上苫盖焖,至火烧松软即成。

怎样制作羊肉泡馍

羊肉泡馍,是西北的著名小吃。可惜的是其它地区难以吃到,现介绍一 种家庭制作的方法:

1.煮汤:旺火烧开水,把骨头投入煮,加入适量的辣椒、食盐、茴香、

苹果,煮一小时后加入 1000 克羊肉,烧开,改用文火炖三个小时,焖一宿。

2.煮馍:次日把肉捞出切成小块,馍掰好放入碗内。起小锅加一碗肉汤 烧开,把馍倒入,同时放 100 克肉块和一些蒜苗,开锅煮约半小时出锅。吃 时可配些小菜佐味。

怎样做好刀削面

刀削面是我国北方特有的风味面食,因为好吃,很受人们喜欢,要做好 刀削面却很费一番工夫:

刀削面和面时要用冷水,这样会使面团稍硬些。面和好后揉成圆柱形平

放在左手上,右手掌刀,保持面团与刀口 20°的夹角,从面团的右侧开始削, 削时,要刀面互不离开,依次削入锅中。

面全部削入锅内后,盖上盖煮,待削面浮起时,可加些绿叶菜,再开锅

时就可以捞出锅,吃时,再根据各人口味,加入不同卤汁,就成了风味甚佳 的刀削面了。

怎样做抻面条

原料:面粉 1500 克、精盐、食碱适量。 制法:

1.先将面粉倒入缸盆内,中间扒开。用温水把盐溶化,倒入面粉内拌成 雪片状,把面揉匀成面团,醒 10 分钟左右待用。

2.把碱化成碱水待用。

3.将面团取出,搓成长条。用手拿住面的两端,慢慢抖动,将面抻长后, 两端合拢。上述过程反复多次,见粗细相等时,用手粘碱水抹在面条上。

4.将面放在案板上,撒上补面,左手将两端捏紧,右手中指扣在中间, 然后左手掌向下,右手掌向上,进行抻拉,抻长后放在案板上,稍撒补面。 上述过程,反复 7 次,见面条至三毫米粗细即可。

5. 待锅内水煮沸时,将面条的面头揪下,把面条下于锅内,熟后捞出, 用凉水过几次至适宜温度,放入碗内即可。

特点:柔软筋道。 注:吃时配炸酱、大卤、肉帽、麻酱均可。

怎样做素炒面

用料:面条若干(以 250 克计),蔬菜 15 克,酱油 10 克,料酒 10 克, 细盐、味精少许,高汤适量,油耗 100 克。

做法:

1.面条上展蒸熟,开水“冒”一下(即烫一下),再下油锅炸成金黄色, 盛入盘内。

2.把蔬菜切成小片;锅架火上,放油烧热,放蔬菜,烹以酱油,料酒, 开起,加高汤,盐,味精等。

3.锅内留下汤汁,将面条下入,焖软、焖透,用筷子划散,再盛入盘内。 特点:面条软滑,清淡鲜香。

怎样做馄饨

用料:面粉 500 克、猪肉 250 克、葱花 25 克、姜末 10 克、料酒 10 克、 酱油 35 克、香油 25 克,碱少许,另备适量的冬菜、紫菜、虾皮、香菜等汤 料。

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