美食营养金钥匙(29)

作者:云峰/浩瀚 阅读记录

坛使用。

怎样制作五香熏蛋

此菜外皮褐亮,五香味浓。 五香味一般是由花椒、八角、桂皮、丁香、甘草等 5 种主要的香味原料

为主而合成的复合味(其比例为 0.75:0.75:0.75:1:1.25)。此菜的主 要原料有鸡蛋、五香药料、酱油、精盐、味精、香油、白糖等。其制作方法 如下:

1.将鸡蛋稍洗后放入水锅中煮熟,捞出后放入冷水中激一激,剥去壳。

2. 除白糖和麻油外,其余调料均放入锅中,加水熬成卤汁,待汤烧沸后, 放入鸡蛋用小火煮 15 分钟左右至蛋白呈褐色时,捞出。

3.取一铁锅上火,倒入喝茶剩下的茶叶,再放入白糖,上摆帘子,放上

鸡蛋,盖严锅盖,等 3 分钟取出,抹上麻油,改刀装盘。

怎样制作家庭蛋皮

制作蛋皮先要调好蛋液,蛋液的调制方法是:

1,将 1 个鸡蛋打在碗里,加适量精盐(有点咸味即合适),用筷子打散, 再加入调开的湿淀粉(15 克淀粉用水调开)搅均匀待用。

2.用鸡蛋、水和面粉调制成蛋液,其比例是:蛋、水相等,面粉是其 1/4, 即鸡蛋液 50 克,水 50 克,面粉 25 克。面粉放碗内,在蛋液里加水调匀,放 点盐(以有点咸味为宜),与面粉调成稠米汤状即可。蛋液要调得匀,不可 有面粉疙瘩。

3.平锅放小火上,蛋液均匀摊铺在锅内,转动平锅使均匀受热,蛋皮就 能成熟。

怎样做换心蛋

换心蛋,顾名思意就是换去鸡蛋黄的鸡蛋。它采用肉馅为馅心,采用酥 炸的技法,制成后,外酥脆,里鲜嫩,吃起来别具一格。此菜的主要原料有 鸡蛋、猪肉、面粉、食盐、酱油、味精、胡椒面、花生油、甜酱、大葱白、 葱姜末、荷叶饼等。其制作方法如下:

1.将猪肉剁成细泥,加葱姜末,酱油,味精,胡椒面调成焰心。鸡蛋放

冷水中煮至成熟,剥去皮,一切二,挖去黄,换成肉馅,再合成一个完整的 蛋。

2.将面粉,水,食盐,鸡蛋液和成面糊,使做成的换心蛋挂均糊,入六

七成的油锅中,用中火炸至成金黄色捞出,待油温升至八成以上时,再冲炸 一次即成。

3.上桌时带甜酱,葱段,荷叶饼卷食。亦可带花椒盐,辣酱油蘸食。

怎样做绣球鸽蛋

绣球鸽蛋,形似绣球,内藏鸽蛋,造型美观,口味鲜美。此菜的主要原 料有鸽蛋,干贝,香菇(水发),黄瓜皮,黄蛋糕,火腿,虾仁,猪肥肉膘, 葱,姜,食盐,味精,料酒,湿淀粉等。其制作方法如下:

1.将干贝蒸透,取出冷晾后,切成丝。香菇,黄瓜皮,黄蛋糕,火腿均

切成细丝。虾仁加猪肥肉膘,用刀斩成细泥,加葱姜水,食盐,味精,湿淀 粉顺方向搅成虾茸,鸽蛋下冷水锅中煮熟,捞出晾凉,剥去皮备用。

2.先把虾茸调好,中间放 1 个鸽蛋,做成大丸子,然后,沾上一层干贝 丝,香菇丝,黄瓜皮丝,黄蛋糕丝,火腿丝,依次做 10 个。放盘中,上笼蒸 熟,取出,摆在盘中,即成“绣球”。

3.炒勺放火上,加清水,食盐,味精,料酒,勾白汁芡,浇在“绣球” 上即可。

怎样蒸鸡蛋羹

鸡蛋羹能否蒸得好,除放水要适量外,关键在搅拌蛋液时,要使空气均 匀的混入蛋液中。搅蛋的时间长,蛋液中的空气混入的就多。但时间过长, 又会使蛋液的粘稠性降低,薄膜破裂,已混入的空气容易跑掉。因此,搅蛋 的时间必须适当。气温对于搅好蛋液也有直接关系,如气温在 20℃以下时,

搅蛋的时间应长一点,气温在 20℃以上时,搅蛋的时间就要适当短一些。此 外,若在搅蛋同时放油、盐,易使蛋的胶质受到破坏,搅拌时空气进不去, 这样蒸出来的鸡蛋羹就粗硬。若在熟了以后放上油、盐或味精,就可保持鸡 蛋羹特有的风味。

怎样做三鲜涨蛋

三鲜料可以海参,鸡脯肉,海米,干贝,鲜猪肉中任选 3 种。此菜味鲜, 软嫩清香。其制作方法如下:

1.将海参,虾仁,鸡脯肉(或海参,海米,虾仁)切成粒,磕入鸡蛋, 加精盐,味精,淀粉,料酒,鲜汤,用筷子搅匀。

2.炒锅上火,放入素油烧热,倒入三鲜蛋汁液炒至将要起块时,定成圆 饼状,上扣一圆盘,将锅移置小火上焖 10 分钟,待表面呈金黄色时,翻扣在 盘中即成。

怎样制作皮蛋

皮蛋,又名彩蛋,变蛋。分松花皮蛋,糖心皮蛋,五香皮蛋等。 皮蛋名目众多,制作方法多样,配方也各不同,但主要原料是纯碱,生

石灰,食盐,茶未及少量黄丹粉,草木灰等。

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