美食营养金钥匙(35)

作者:云峰/浩瀚 阅读记录

如面筋汤、炒面筋、面筋包肉、油面筋塞肉、面筋烧肉等。

怎样制作辣椒油

辣椒油是一种芳香独特的调味佳品,不仅能解腻除腥,而且能刺激胃液 分泌,增进食欲和帮助消化,其制作方法:取干红尖辣椒 500 克,切成细丝, 用热水闷泡片刻,然后捞出沥干。将 2000 克豆油倒入 铁锅中,置于旺火上 烧热。待油变清时,投入鲜姜(切丝)250 克,大葱 250 克,炸至焦黄色时 捞出,以提高豆油的香味。将铁锅撤离旺火。当油温降至 40℃左右时,放入 辣椒,尔后再把铁锅移至文火上、待油呈红色时,即成香辣爽口的红辣椒油。

怎样做西红柿酱

西红柿大量上市的时候,价格低廉,做成西红柿酱贮存起来,冬天便成 了做菜的上等佐料。这里介绍两种作西红柿酱的简易方法。

1.将西红柿洗净,切成块,放在簸箕里,下接铝锅,用大饭勺挤压西红 柿,使果肉和果汁通过簸箕缝隙流入锅中,把残留在簸箕里的皮和籽仍掉, 再将锅里的西红柿浆液熬开,待熬至半粘稠状,再将稠汁装入带橡皮塞的瓶 子里,盖好瓶塞后,最好在橡皮塞上插一根注射针头,然后放在常压锅里蒸 煮约 1 小时(若用高压锅蒸煮,时间可相应缩短),取出后将针头拔掉,即 可放阴凉处保存。

2.将西红柿洗净,切成细长条,直接装入瓶内(不要装得太满),放在

锅里,再塞上橡皮塞,并在塞上插上注射针头,蒸煮半个小时左右,即可取 出,拔下针头,贮存在阴凉处。用此法做成的西红柿酱含水分较多,必须将 瓶口密封好,否则易混入杂菌,影响贮藏效果。

怎样自制韭菜花酱

如果市场上可以买到韭菜花,家庭自制韭菜花酱格外清香适口。

作法 1:用料除韭菜花外还要有:大蒜、鲜姜、苹果、盐、香油。具体 做法:把韭菜花、蒜、姜、苹果块放到一起,捣碎,至细烂为止,然后放进 盐和香油,拌均匀入放入瓶内,大约过 30 分钟,油就会浮在韭菜花酱上面来, 如果放到冰箱里能保存 1 年不变质。吃时注意要用干净筷子挟。

作法 2:用料除韭菜花外还要有:鲜姜、苹果、盐。具体做法:先将韭

菜花加盐腌半天,将苹果、姜切碎备用。然后用擀面杖把腌过的韭菜花、苹 果块、姜块擀压成浆,盛入容器中盖好盖,放到阴凉干燥处,过一星期就可 食用。

怎样做西瓜酱

西瓜酱甜咸适口,香味醇厚,是理想的四季菜肴。制作方法:

1.先将约 1000 克黄豆煮熟,趁热捞出放入笸箩里。撒上面粉进行摇晃, 使黄豆外面裹上一层面,采用麻叶下铺上盖,待黄豆发酵后(长了白醭), 再用手搓,然后将麻叶晒干净放入盆中或坛中待用。

2.将 2500 克馒头切成片晒干,将花椒、大料、小茴香、姜丝等佐料装进 一个小布袋里。

3.买 3 个 2000~2500 克重的西瓜,将瓜瓤、瓜子、瓜皮(去掉外面一层 硬皮)刮在盆里或坛子里,然后再按 500 克西瓜 150 克盐的比例加入精盐和 佐料色,与黄豆、馒头片一起搅拌成稠粥状,加盖或盖布,放在院子里晾晒, 两天后搅拌一次,大约一个月后即可食用。

怎样制作冬瓜豆酱

将黄豆(青豆、黑豆亦可)去霉粒、杂质,放盆中用水泡软,在锅里煮 至七八成熟,捞出控去水分,趁热放入瓷盆中,严密封盖(一般用消毒纱布 再蒙上干净棉垫),置于 20℃左右的室内发酵。当豆粒用手一捏即成糊状时, 取出进行搅拌。然后,放日光下或烘房中使其干燥成豆料。干燥时要注意卫 生,若用日晒,要在盆上蒙盖纱布。

把选好的冬瓜削皮、刮瓤、去籽,切成厚 1.5 厘米,长 3 厘米左右的长 条,放蒸笼内蒸至七成熟,捞出控去水分。

佐料加工:1 份花椒、1 份大茴香,2 份干姜,3 份小茴香,2 份陈皮,1 份桂皮,烤干磨细过筛,成佐料粉即可。

把制酱瓷缸清洗干净,再用薰硫消毒。按 5 公斤熟冬瓜条、1.75 公斤豆 料、0.125 公斤佐料粉的比例,把料放入消毒的缸内搅拌均匀,然后密封缸 口。约 1 个月后即制成冬瓜豆酱。若要制成咸味酱,可在上述配料中再加入 适量纯净食盐粉。

怎样制作苹果酱

在苹果上市旺季,可自己做点苹果酱,美味可口,经济实惠。制作方法 如下:

把削除损伤和挖去腐烂部分的苹果 1 公斤,洗净去皮去核,用刀将果肉

切成薄片或小块,放在铝锅里加清水 100~150 克,置于炉上加热煮沸 10 分 钟左右,待苹果煮熟后即可停火。将煮熟的苹果倒入细丝竹箩里,充分搓滤, 使果酱与渣分离。

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